Лучшие способы заставить ребенка спать – советы эксперта

Лучшие способы заставить ребенка спать – советы эксперта

В какой-то момент родители сталкиваются с проблемой сна у детей. Часто это проблема воспитания, которая долгое время не дает усталым мамам и папам нормально выспаться. А задача сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь, кажется невероятно сложной.

Существует множество советов, как заставить ребенка лечь спать. Большая часть из них может показаться противоречивой. Андреа Грейс – эксперт по охране здоровья детей, с более чем 25-летним опытом работы, дала несколько советов. Сейчас она одна из ведущих независимых специалистов в области сна.

Лучшие способы заставить ребенка спать – советы эксперта
Андреа пережила то же самое с одним из своих детей.

Андреа объясняет: «Обычно, если ребенку около восьми недель, он может спать 6 часов в ночное время, не просыпаясь, чтобы поесть. Кто-то делает это раньше, кто-то позже. Это подсказка для родителей, чтобы побудить своего ребенка не засыпать с едой в постели».

«Есть два основных мифа. Первый – это насытить ребенка перед сном, чтобы он не просыпался ночью. Младенцы, которые много поели перед сном, не спят лучше, чем те, кто поел, как обычно. Как только вашему ребенку исполнилось 6 месяцев, нет необходимости заполнять его молоком или едой перед сном.

Лучшие способы заставить ребенка спать – советы эксперта

В этом возрасте дети могут уснуть в начале ночи и от этого будет зависеть, насколько хорошо они будут спать. А не от того, насколько полны их животики. Так что, кормите их столько, сколько они хотят, и не больше. Затем, чтобы сломать связь между молоком и сном, несколько минут почитайте сказки. И только потом кладите их в кроватку».

Лучшие способы заставить ребенка спать – советы эксперта

Второе заблуждение состоит в том, что если ребенок плачет, его нужно некоторое время игнорировать, чтобы приучить ко сну. Существует более мягкий способ. Он может занять больше времени. Но он будет так же эффективным. Начинайте подготовку ко сну за час до обычного времени засыпания. Не волнуйтесь, если это будет очень поздно вечером. Сначала лучше использовать естественное засыпание. Затем постепенно перенести процесс на час вперед.

После ночной ванны накормите ребенка, включите мягкий свет и не позволяйте ребенку заснуть во время приема пищи. Пойте песенку, читайте стишок, которые вы будете использовать каждую ночь. Поместите его в кроватку, пока он бодрствует, но уже сонный. Оставайтесь рядом, пока он не уснёт. Ребенок может немного похныкать, но всё в порядке – просто он устал.

Лучшие способы заставить ребенка спать – советы эксперта

Если нужно, пройдитесь вместе по комнате. Укладывая спать, используйте тот же стишок или песню, так называемый «знак сна». Помогая ребенку устроится в постели, не раскачивайте сильно кроватку. Так вы научите его навыкам сна и отучите от привычки плакать».

Для младенцев нормально просыпаться ночью. Это обычные циклы сна. Многие дети в возрасте от трех до шести месяцев отказываются от ночного питания и спят всю ночь. По словам Андреа, некоторые родители устраивают своих детей спать на кровати с ними по многим причинам –некоторые для удобства, а некоторые, потому что они чувствуют себя спокойно возле них.

Лучшие способы заставить ребенка спать – советы эксперта

Многие из нас изнчально не собираются так делать, но в конечном итоге, делают, потому что мы просто слишком устали, чтобы поступать иначе! Эксперт советует: «В любом случае, если ребенок находится в одной постели с вами, то нужно устроить всё как можно безопаснее».

Одеяла, игрушки могут быть очень полезны для того, чтобы помочь младенцам и малышам перейти от бодрствования к спящему состоянию. Они также помогают маленьким чувствовать себя более защищенными при отрыве от родителей – например, в детской или яслях. Если у вашего ребенка есть объект комфорта (игрушка, книжка или любая другая вещь), это здоровый знак того, что они растут и учатся справляться со своей независимостью.

Вероятно, вашим друзьям тоже понравится эта новость! Поделитесь:-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *