Предотвратите снижение памяти, делая это

Исследования показали, что конкретно нужно знать людям о предотвращения проблем с памятью. Даже пожилые мужчины и женщины могут улучшить здоровье и предотвратить снижение памяти, если будут делать эти самые простые действия. Команда топ топов инфо рекомендует своим читателям обратить особенное внимание на статью.

Если верить новым научным выводам специалистов, легкие упражнения и прогулки могут помочь предотвратить снижение памяти и навыки мышления даже у пенсионеров. В исследования были вовлечены люди с сосудистыми когнитивными нарушениями. Когнитивные нарушения – следствие повреждения крупных и мелких кровеносных сосудов в головном мозге.

женщина в возрасте

Результаты исследования опубликованы в онлайн журнале Neurology. В нем взяли участие 70 человек со средним возрастом около 74 лет. У каждого из них присутствовали умеренные сосудистые когнитивные нарушения. Половина участников 60 минут занималась в группах 3 раза в неделю в течение 6-ти месяцев. Другая половина каждый месяц получала информацию о сосудистых когнитивных нарушениях и здоровом питании, но никакой физической активности не совершала.

senior-couple-on-cycle-ride-in-countryside

Автором исследования является доктор Тереза Лю-Эмброус из Университета Британской Колумбии (Канада). Все участники были протестированы до начала исследования, по окончании наблюдения и через 6 месяцев. Каждый раз проверялись общие навыки мышления, планирование, организация и то, насколько хорошо люди могли завершить свою повседневную деятельность. Исследователи отмечают: к прочим выводам стоит добавить, что высокое кровяное давление также является фактором риска для развития сосудистых когнитивных нарушений.

пожилые женщины

Выводы: те, кто имел физические нагрузки, улучшили собственные показатели кровяного давления, а также результаты теста на общие навыки мышления по сравнению с теми, кто не занимался физкультурой. Но через 6 месяцев после того, как участники ОСТАНОВИЛИ программу упражнений, их оценки сравнялись. Между этими двумя группами вновь не было никакой разницы. Выходит, пассивный образ жизни наносит ощутимый ВРЕД организму.

Д-р Лю-Эмброус рассказывает: «Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, могут ли упражнения способствовать улучшению мыслительных способностей». Д-р Дуг Браун, директор по исследованиям и разработкам в обществе Альцгеймера, подчеркнул: «Мы знаем: сохранять активный образ, наряду со сбалансированной диетой – это один из лучших способов, чтобы снизить риск развития деменции».

Вероятно, вашим друзьям тоже понравится эта новость! Поделитесь:-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *