Смотреть весь день телевизор – самое опасное, что вы делаете

Смотреть весь день телевизор – самое опасное, что вы делаете

Как же приятно лежать и спокойно смотреть любимые передачи. Но читатели топ топов инфо должны знать: долго неподвижно  смотреть телевизор – вредно! Новое исследование показало, что длительные сидения и просмотр ТВ повышают риск развития трудностей в ходьбе. В будущем это негативно повлияет на вашу общую подвижность, утверждают ученые.

Эксперты провели исследование, в котором 10 лет наблюдали за группой здоровых людей в возрасте от 50 до 71 года. Оно показало, что длительное сидение на одном месте очень опасно. Но оно гораздо более опасно, если вы вообще мало двигаетесь в течение дня.

Риск стать инвалидами на 65% увеличивался у людей, которые смотрели телевизор 5 или более часов в день, по сравнению с теми, кто в рамках исследования смотрел «ящик» менее 2 часов в день. Кроме того, участники, которые двигались меньше 3 часов в неделю, к концу исследования испытывали трудности при ходьбе.

Смотреть весь день телевизор – самое опасное, что вы делаете

«Сидеть и смотреть телевизор в течение долгого времени (особенно вечером) – это одна из самых опасных вещей, которую могут делать пожилые люди», – говорит профессор Лоретта ДиПьетро, ​​ведущий автор исследования из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне (округ Колумбия).

Результаты исследования узнали через неделю после того, как представители сферы здравоохранения Англии объявили, что бездействие на диване перед телевизором – бомба замедленного действия. Опрос показал, что более 6-и миллионов британцев среднего возраста не справляются даже с одной быстрой 10-минутной прогулкой в ​​месяц.

«Чем больше мы стареем, тем меньше мы используем наши мышцы и тем хуже они становятся с точки зрения количества и качества», – говорит д-р Джеймс Браун из Университета Астон и попечитель Британского общества исследований по проблемам старения. Чтобы держать себя в форме с возрастом, достаточно 10 минут интенсивной нагрузки каждый день.

Смотреть весь день телевизор – самое опасное, что вы делаете

Преимущества ходьбы пешком.

10 минут прогулки пешком принесёт большую пользу малоактивным взрослым. Исследования показывают, что каждый, кто будет придерживаться этого принципа, снизит вероятность ранней собственной смерти на 15%, вероятность развития диабета на 40%, вероятность возникновения сердечных проблем на 35% и вероятность развития деменции на 30%.

Вероятно, вашим друзьям тоже понравится эта новость! Поделитесь:-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *