Топ-7 способов успокоиться и начать жить (версия Топ топов инфо)

Чем больше у нас имеется запланированных мероприятий, тем меньше мы тревожимся и тратим вхолостую время. Признаться в своих страхах и жить смело – лучше, чем каждое мгновение поддаваться панике. Чтобы не слишком беспокоиться о некоторых вещах, а даже лучше сказать «быть спокойным по данному поводу», подкорректируйте своё поведение, следуя советам психологов (из беседы с командой сайта топ топов инфо).

  1. Отдавайте приоритет общению с природой. Свежий воздух создаёт умиротворяющий эффект. Если нет возможности завести сад, прогуляйтесь в сквере, поставьте вазу с цветами на стол или вазон на подоконник. Оформите ваше окружение цветовой гаммой приятных, естественных, а не ядовитых оттенков. Помните о физическом труде. Работа на даче, во дворе, генеральная уборка дома или ремонт – отличная возможность принести пользу, удовлетворение от проделанной работы и, заодно, отвлечься от тревожных мыслей.
  2. Посетите фитнес-клуб, спортзал, осуществите пробежку. Физическая активность поспособствует выработке серотонина, который подавит чувство тревоги. Занятия на воде окунут в свежую и гармоничную атмосферу. Упражнения с грушей разрядят, помогут выплеснуть негативные эмоции. В крайнем случае, сбросьте напряжение хотя бы мысленно.222
  3. Удлиняйте время пребывания на кухне. Готовьте с удовольствием, проводите неспеша трапезу. Подобные мероприятия сближают родных людей. Добавьте ко всему этому пение, танцы, развлечения и вы получите отличную расслабляющую программу.
  4. Переориентируйте переживания, тревоги и другие похожие мысли в сторону сексуальных отношений. Это лучшая профилактика стрессам и депрессиям.
  5. Не сдерживайте слёзы, поплачьте вволю. Говорите о своих опасениях, переживаниях, пересказывайте неоднократно свои чувства близким. Благодаря этому тревога постепенно ослабнет.
  6. Окружите себя только приятной информацией, забудьте о грустных передачах и новостях. Смотрите и читайте лишь позитивно заряженный материал. К примеру, сайт топ топов инфо – здесь вас ждут море интересных положительных новостей и полезных советов.
Вероятно, вашим друзьям тоже понравится эта новость! Поделитесь:-)

2 thoughts on “Топ-7 способов успокоиться и начать жить (версия Топ топов инфо)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *