Топ-7 вкуснейших врагов вирусных недугов

Когда риск простудиться увеличивается, надо быть начеку. Как уберечь себя от заболеваний и обзавестись своевременной противовирусной активной защитой разбирался топ топов инфо. Топ-7 вкуснейших врагов вирусных недугов: читаем далее в статье.

  1. Овощи и фрукты. Свекла, тыква, морковь, мандарины, помидоры богаты бета-каротином. Полезно употреблять ежедневно чёрную смородину (свежую или замороженную), квашеную капусту, сладкий перец, настойку шиповника. Они – источник аскорбиновой кислоты.
  2. Семена и цельные зёрна, орехи, мясо, яйца, морепродукты. На ранних стадиях недомагания приём цинкосодержащих препаратов снижает продолжительность простуды.
  3. Цитрусовые, зелёный перец, брокколи, лук. Вся эта компания содержит большое количество биофлавоноидов. Включая их в своё питание, вы ускорите наступление значительного улучшения самочувствия.222
  4. Куриный бульон. Его варят при начальных признаках простуды. Благодаря имеющимся в курином мясе редким аминокислотам, блюдо стимулирует продуцирование слизи, делает менее вязкой мокроту, способствует облегчению откашливания. Также оно обладает противовоспалительным эффектом.
  5. Миндаль, кукурузное масло, рыбий жир, арахис, лесные орехи, лосось, семечки. Важно помнить о них, поскольку эти продукты богаты витамином Е.
  6. Пряные овощи и пряности. Букетом полезных веществ обладает противовирусный чай с корицей, кориандром, имбирём.
  7. Кисломолочные (нежирные) продукты. Эта пища богата на белок, который необходим для восстановления повреждённых вирусами клеток. Особенно они нужны, если вам назначены антибиотики.

Лечите простуду вместе с командой топ топов инфо, используйте наши советы на благо своей семьи и себя любимого. Читайте статьи онлайн и будьте здоровы!

333

Вероятно, вашим друзьям тоже понравится эта новость! Поделитесь:-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *