Ученые выяснили, почему мы иногда после сна чувствуем себя ХУЖЕ

Просыпаясь после долгой ночи, лёжа в кровати, мы восстанавливаемся и готовимся принять нагрузку очередного дня. Лежим и верим, что имеем ещё несколько минут в запасе, значит можно подремать, поваляться, понежиться в постели. Вот так, сладко, мы рискуем нанести себе больше вреда, чем пользы. Дремота может быть удивительной, освежающей, но нежелательной.

Читатели сайта топ топов инфо должны понимать: чем дольше вы будете валяться, тем хуже для вас. Этот неприятный момент, когда вы дремали слишком долго, называется инерция сна. Такой сон является результатом пробуждения из особенно глубокой или медленной волны сна, которую человек испытывает, когда решил вздремнуть дольше, чем на полчаса.

утенок спит

Вы когда-нибудь чувствовали себя после сна как зомби? Стефани Сентофанти, научный сотрудник университета Центра исследований сна Южной Австралии говорит: «После слишком долгой дремы вы можете испытывать чувство дезориентации, вялости и усталости, и ваши когнитивные способности фактически нарушаются в течение этого времени».

Имейте в виду: многие думают, «чем меньше я валяюсь в постели, тем лучше». Но нет никакой идеальной длины вашего «послесна». Есть несколько факторов, которые определяют, насколько полезным будет дремота. Стефани говорит, что 10 минут дрема во второй половине дня может помочь восстановить когнитивные функции, а недавние исследования показали другой результат после ночного отдыха.

young-woman-sleeping

Стефани добавляет: «Человек, который вообще лишен сна, получит выгоду от того, что 10-20 минут подремает, но тот, кто спал должным образом ночью — не может чувствовать себя лучше после того, как решит вздремнуть на короткое время».

Вероятно, вашим друзьям тоже понравится эта новость! Поделитесь:-)

One thought on “Ученые выяснили, почему мы иногда после сна чувствуем себя ХУЖЕ

  1. Согласен с автором. Я например как и большинство людей в наше время просыпаюсь рано (по будильнику) и валяться в постели нет времени. Надо суетиться, бежать на работу и т.д. и вы знаете нормально себя чувствую. Да, без чашечки кофе не обходится и день проходит бодро, энергично. Но когда в выходной удаётся выспаться, поваляться в кровати, думаешь, на конец то…. но на самом деле ещё пол дня ходишь вялый, разбитый. На какие то личные дела нет сил и желания. Так что я считаю пересыпать плохо! Надо быть в тонусе!))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *