Когда риск простудиться увеличивается, надо быть начеку. Как уберечь себя от заболеваний и обзавестись своевременной противовирусной активной защитой разбирался топ топов инфо. Топ-7 вкуснейших врагов вирусных недугов: читаем далее в статье.
- Овощи и фрукты. Свекла, тыква, морковь, мандарины, помидоры богаты бета-каротином. Полезно употреблять ежедневно чёрную смородину (свежую или замороженную), квашеную капусту, сладкий перец, настойку шиповника. Они – источник аскорбиновой кислоты.
- Семена и цельные зёрна, орехи, мясо, яйца, морепродукты. На ранних стадиях недомагания приём цинкосодержащих препаратов снижает продолжительность простуды.
- Цитрусовые, зелёный перец, брокколи, лук. Вся эта компания содержит большое количество биофлавоноидов. Включая их в своё питание, вы ускорите наступление значительного улучшения самочувствия.
- Куриный бульон. Его варят при начальных признаках простуды. Благодаря имеющимся в курином мясе редким аминокислотам, блюдо стимулирует продуцирование слизи, делает менее вязкой мокроту, способствует облегчению откашливания. Также оно обладает противовоспалительным эффектом.
- Миндаль, кукурузное масло, рыбий жир, арахис, лесные орехи, лосось, семечки. Важно помнить о них, поскольку эти продукты богаты витамином Е.
- Пряные овощи и пряности. Букетом полезных веществ обладает противовирусный чай с корицей, кориандром, имбирём.
- Кисломолочные (нежирные) продукты. Эта пища богата на белок, который необходим для восстановления повреждённых вирусами клеток. Особенно они нужны, если вам назначены антибиотики.
Лечите простуду вместе с командой топ топов инфо, используйте наши советы на благо своей семьи и себя любимого. Читайте статьи онлайн и будьте здоровы!
