Как пережить обильное застолье: топ-9 советов

Согласно статистике, только 5% людей считают свои калории, находясь за столом. Мало кто сдерживает свой аппетит, когда имеется повод поесть. При этом большинство понимают, что скорее всего, насыщенное меню выльется в лишние килограммы. Команда топ топов инфо предлагает себя обезопасить. Итак, нужно…

1. Пить перед приёмом пищи воду без газа. В таком случае понижается вероятность того, что в процессе еды придется ослаблять пояс в одежде.
2. Подать в начале трапезы легкоперевариваемые салаты или фрукты. Мясо и колбаса гарантируют животу чувство тяжести и брожение. Оттягивайте подобный момент как можно дольше.
3. Стараться не переборщить с копчёностями, солёными и острыми блюдами. Так можно будет избежать изжоги.
4. Замедлить скорость поглощения приготовленных продуктов, жуйте не спеша. Так вы скорее насытитесь, не объевшись.
5. Остановить свой выбор (из спиртного) на сухом вине. Перед тем, как выбирать ликёры или десертные вина, вспомните о том, что они добавляют калорий.
6. Делать перерыв в еде. Съев небольшую порцию (до 200г), пообщайтесь, выпейте напиток. Через полчаса можно снова немного перекусить.
7. Помните о сроках хранения продуктов: кондитерских изделий, паштетов, мяса, рыбы. Особенно это касается салатов, заправленных сметаной или майонезом.
8. Спасаться от перебора алкоголя чашкой зелёного чая.
9. Перестраховаться, ведь наши советы могут не помочь. Обязательно подготовьте лекарства-спасатели для себя и родных. Это препараты, которые помогают нормализовать процесс переваривания пищи.

Переживайте выходные дни легко, пережёвывайте пищу тщательно. И пусть ваши желудки будут здоровыми, а боли и похмелья останутся в прошлом. Отдыхайте спокойно, будьте здоровы и читайте топ топов инфо.